白天睡不好可由多种原因所引起，常见原因主要为以下几个方面：
1.睡眠环境不好。如果在白天睡眠环境噪音较大、光线刺激性较强或者是温度过于寒凉，或炎热等，都可能会导致身体不适而影响睡眠，导致白天睡不好。
2.心理因素。多考虑可能是由于工作压力较大、精神压力较大或者是情绪过度紧张、焦虑、思虑过多等因素所引起。
3.疾病因素。比如高血压、心律失常、上呼吸道感染等疾病，都可能导致白天身体不舒服，就会对睡眠造成影响导致白天睡不好。
如果仅表现为白天睡不好，而晚上睡眠质量好，睡眠时间充足不必过于担忧。