便秘肯定是能吃蒸苹果，并且蒸苹果对于缓解便秘有比较好的效果。因为蒸的苹果有软便润肠，并且里面含有纤维素，特别是苹果皮是富含纤维素的，所以会起到缓解便秘的效果。
当然也要吃其他的水果跟蔬菜，特别是纤维素含量丰富的，如芹菜、红薯、土豆、南瓜等。并且多站立的运动，通过站立运动来促进肠蠕动以及有利于大便的排出。
但是如果反复出现便秘的，还是应该及时的检查，特别是在必要的时候进行肠镜检查等，因为有一些便秘也属于器质性疾病引起的。