夏季养心可以吃小米、糯米、莲子、百合、梨、西红柿、绿豆等食物。
小米具有静心安神的作用,有人甚至认为小米是人间第一养。莲子性平、味甘,入心、肺、肾三经,具有养心、益肺、补脾的作用。同时现代研究发现,莲子心含有一种生物碱,具有较好的强心作用,对心律不齐具有一定的预防作用。
百合不仅入心经,能够清心除烦、安神宁心,此外还是一味凉性的食物,对外感热病后余热未消、心情抑郁具有一定的缓解作用。梨有百果之宗的美称,具有生津止渴、清热除烦的作用,夏天吃梨对身体保健具有一定的帮助。
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