小孩体内湿气重的缓解方法如下：
第一，家长每天要定时给孩子的房间进行通风换气，保持室内空气清新，环境清洁干燥，避免室内相对湿度过高。
第二，家长要加强孩子的体育运动，帮助孩子养成良好的锻炼身体习惯，促进全身的血液循环加速，汗腺分泌汗液。有助于排除体内的湿气，进而增强孩子的身体素质。
第三，通过饮食结构方面进行调理。建议家长给孩子进食具有排湿功效的食物，例如冬瓜粥或者薏米粥等，尽量避免进食寒凉食物，以免加重宝宝湿气症状。