失眠睡不好的调理方法如下:
1.如果睡眠环境不佳所导致的失眠睡不好,主要是针对睡眠环境进行调整。比如室内的温度和湿度要适中,并且也要消除周围存在的噪音,在睡觉时室内的光线要比较柔和。
2.对于心理因素所导致的失眠对不好,主要是对心理状态进行调整。当存在严重的精神心理疾病时,比如焦虑、抑郁,应当使用抗焦虑和抗抑郁的药物进行控制。
3.如果是疾病因素所引起的失眠睡不好,比如关节炎、支气管哮喘、前列腺增生等,还应当针对原发病进行治疗,将原发病控制住后,睡眠质量会逐渐改善。
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