骑自行车对腰间盘突出没有好处。
骑自行车的时候坐在车座上腰部承受的压力比较大，椎间盘处受到的负荷比较大，长时间骑车有可能造成椎间盘突出加重，压迫神经出现腿痛、腿麻的症状。因为骑车的时候腰部前倾加大，容易造成腰部肌肉的劳损。
腰椎间盘突出主要还是做一些对腰部负荷影响小的运动，比如游泳，或者做腰背肌锻炼，比如小燕飞、平板支撑、拱桥运动，可以增加腰椎稳定性，避免长时间坐着和站着。
所以，骑自行车对腰间盘突出没有好处，平时尽量要避免。