腰肌劳损的最佳治疗方法为药物治疗、物理治疗、日常护理。
腰肌劳损多为腰部长时间过度劳累、腰部不良的姿势体位以及腰部急性损伤后未得到合理的治疗。在腰肌劳损急性期，患者应卧床休息，避免下地活动。在康复治疗期，可通过服用消炎药物、肌肉松弛药物以及活血止痛药物来进行治疗，可舒筋活络，消炎止痛，改善临床症状。同时可对局部进行按摩、针灸、推拿等理疗，改善局部血液循环，缓解疼痛症状。
此外，应做好日常护理，保护好腰椎，避免进行过于剧烈的活动，不要长时间进行弯腰活动。适当加强腰背肌锻炼，增强腰背肌肉力量，稳固腰椎，预防腰肌劳损复发。