首先，适合吃的食物有高热量的食物，容易消化的食物。适合适当的进行饮酒，首先需酒具有刺激机体产热的作用，如果是高原环境太冷而造成的不适应，可进行适当的饮酒，小于50克为宜。玉米粥，它其中含有丰富的热量以及纤维素氨基酸适合为机体迅速提供热量以及蛋白质，200克，直接使用。牛奶，其中含有丰富的蛋白质以及少量的脂肪，能够增加机体的免疫功能，从而避免其他感染性疾病的发生，500毫升，直接使用。
不能吃的食物，首先性味寒凉的食物，不能吃过于咸的食物，也不能吃厚味的食物。首先，腊肉，其中含有亚硝酸盐属于厚味的食物，可诱发血压水平的增高，从而加重高原反应的不适。宜吃新鲜的猪肉其次，咸鱼属于厚味的食物，不利于消化吸收，而且可以加重红皮肤疖以及庸的形成一致新鲜的淡水鱼。西瓜、西瓜属于寒凉性的食物，不利于组织功能的恢复，反而可能加重原有的症状，宜吃温热性的食物。
这些都是高原适应不全症的饮食注意事项。今天，我们关于这个问题的解答就到这里，感谢大家的收听。