干蜜枣中含有大量铁，可以治疗缺铁性贫血和失血过多造成的贫血，经期或产后气血亏虚的女性，可以多吃干蜜枣补血。
干蜜枣富含腺环磷，可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，还能改善心肌功能，吃干蜜枣可以养心宁神，缓解心悸失眠。干蜜枣可以健脾益气，养胃补血，脾胃虚弱人可以适量吃干蜜枣调养。
干蜜枣富含维生素，可美容养颜，使气色更加红润，皮肤更加有弹性，干蜜枣是女性常用的补品之一。但体质燥热或湿热的女性，不适合食用太多干蜜枣，容易导致上火，月经量过多的女性也不适合吃干蜜枣，会加重病情。