降低龟头敏感度的方法有改变性生活的方式、药物治疗、手术治疗等。
1.改变性生活的方式。男性在性生活的时候，可以通过增加安全套的层数，比如之前戴一个安全套变成戴两个，来降低龟头的敏感度。
2.药物治疗。一般选择的是舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等药物，这类药物可刺激人体分泌5-羟色胺，提高大脑兴奋的阈值，对降低龟头敏感度有好处。
3.手术治疗。龟头敏感如果是包皮过长引起的，患者可到医院的男科做包皮环切手术，把包皮部位多余的组织切除掉，将龟头暴露出来，改善症状。