降低龟头敏感程度，首先应注意明确是否存在包茎或包皮过长问题。如果存在这些问题，建议及早进行包皮环切手术，术后可以使龟头外露，长期与外界接触，有利于降低龟头的敏感度。
其次，在每次洗澡时可以使用冷热水交替对龟头进行刺激，通过反复进行刺激训练，也有利于使龟头敏感度得以降低。
另外，在同房时可以戴双层避孕套，也可在一定程度上起到降低龟头敏感度的作用，有利于延长性生活时间。也可在同房时在龟头部位涂抹利多卡因凝胶等局部麻醉药物，帮助降低龟头敏感度。