睡眠质量差主要考虑以下的原因所引起的:
一、生活习惯问题。如果患者长期熬夜,不定时睡眠,睡眠持续时间过短,会引起睡眠质量差。
二、如果患者在日常生活和工作当中,因为心理压力过大,情绪不稳,也会导致睡眠质量差。
三、如果在睡前大量饮用了咖啡和浓茶会导致大脑皮层神经兴奋,入睡困难,睡眠质量差。
四、伴有慢性病。如果患者既往有慢性阻塞性肺病,急性发作的时候,患者会出现明显咳嗽、咳痰,甚至气短、气喘会严重影响患者的睡眠质量。
五、失眠症。主要是入睡困难时间超过30分钟,持续睡眠不足6小时,睡眠质量差,有早醒或频繁容易醒,可能是由于失眠导致的。
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如何解决睡眠质量差
睡眠质量差的原因有很多,应当先查找引起睡眠质量差的原因,然后再进行有效的治疗。
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