膝关节骨质增生当然可以散步,但是这个会不会引起疼痛,那就是另外一个说法了,因为你要是说,在散步的过程当中,我就走个400米500米,没有走过1万米,像这样的一个量力而行的过程当中,就是引起疼痛和不引起疼痛的一个区分了。因为这个情况下,任何一些劳累劳损或者是一些运动,都可以引起疼痛,特别是在膝关节骨质增生的情况下所以,目前针对这个问题,要是本身有膝关节的骨质增生的情况存在。那在做这个散步的运动过程当中,就应该量力而行,比如说你第一天走了两千步,就感觉这个膝关节有疼痛的话,那说明这个步数对你来说就已经比较多了,那你在第二天进行运动的时候,你应该减少到1800步甚至是减少到1500步,然后你在做了这些数字的时候,你这个疼痛基本上没有了,那你就可以维持这个步数,然后以后都进行这个散步的运动,因为本身有膝关节的骨质增生,有这些方面的问题吧,你不能不运动,不能彻底的不活动了,而你在这个情况下活动多了还不行,这样的话容易加重这个膝关节的骨质增生,膝关节的劳累劳损。所以说这个会不会引起疼痛,能不能够散步,这个是看你本身在这个过程当中的一个量力而行,选择合适的运动度数来决定的。
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