膝关节骨质增生是不能够跑步的，因为膝关节骨质增生常可以导致膝关节的疼痛。如果骨质增生严重，在膝关节的X线片上看到了大量的骨赘形成，这时可以破坏关节周围的韧带和软组织，而出现关节的间隙变窄、畸形，以及关节的活动障碍。这时如果跑步，可以加重膝关节的疼痛以及关节的活动受限。
所以，膝关节骨质增生的病人尽量不要跑步，因为这样可以加重骨质增生导致的疼痛、关节的活动受限的症状。
膝关节骨质增生可以用游泳以及其他的运动来代替跑步。比如散步，这样能够有效地锻炼身体，同时能够防止膝关节骨质增生导致的疼痛更加严重。