要看是什么原因导致。
如果经常会出现腿抽筋的症状，确定和缺钙有关系，可以在医生的指导下服用钙剂，要多喝牛奶，吃豆制品、蛋类、核桃、芝麻等钙含量丰富的食物。出现抽筋的症状，如果伴有高热、头痛等症状，确定和脑炎有关系，应该多吃各种蛋白质含量丰富的食物和软质容易消化的粥类食物。
如果和癫痫有关系，可以多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果等维生素含量丰富的食物。不要吃油腻的食品、刺激性的食物。有抽筋的症状应该先去医院就诊，针对不同的病因选择方法治疗，也要积极地配合饮食调理。