快速长高,首先要保证睡眠,晚上必须睡8到10个小时,只有保证睡眠,夜间生长激素分泌才会非常快,这样才能增加身高。
第二,应该吃富含蛋白质和维生素的食物来保证营养,这是增加营养的最基本条件。
第三,要注意锻炼。跳高和篮球是有利于提高的运动。如果你坚持这些运动,加上良好的饮食和睡眠,你的身高会迅速增加。如果想快速长高,必须首先从儿童阶段到青年阶段快速长高。通常可以做更多的运动,比如打篮球、跳高等。通过运动,骨骼生长可以达到长高的效果。锻炼时,建议多吃营养丰富的食物,多吃肉,多喝富含蛋白质的食物。
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