脚崴了肿了，只要没有严重的皮肤破损或者擦伤，可以碰水，而且崴了的早期还可以进行一定冷敷。冷敷可以用凉毛巾沾水进行冷敷，也可以用冰块包裹以后进行冷敷。
在后期肿胀消肿以后，可以进行一定热敷，还可以进行中草药泡脚，这些都可以沾水。热敷可以用热水袋、热毛巾、烤灯。而中草药熏蒸、外洗可以用红花、伸筋草、透骨草。要注意脚崴的肿胀，需要检查清楚，拍片检查一下磁共振，检查有没有韧带、肌腱的损伤或者积血、积液的情况。
如果脚崴了还有皮肤破损、骨折、脱位，或者是骨折断端已经刺破了皮肤，这种情况不要沾水。有可能会因为抵抗力弱、皮肤的损伤造成细菌感染。需要碘伏消毒、复位手术，然后进行一定的锻炼，在愈合良好以后，再进行沾水等活动。