上班久坐腰痛，是因为在坐位时腰部的肌肉会受到挤压，或者牵拉时间过久，就容易使肌肉出现慢性劳损，从而引起腰痛的症状。如果患有腰肌劳损疾病，久坐可能会导致腰肌劳损疾病加重，就会引起明显的疼痛，局部还会有压痛点。
如果患有腰椎间盘突出疾病，在坐位时可能会使腰椎的受力增加，导致椎间盘突出加重，会压迫和刺激到神经根，就会导致腰痛，可能还伴有臀部疼痛、下肢麻木等症状。
因此，无论是否患有腰部疾病，在工作与学习当中都要避免久坐，要多进行腰部功能锻炼。