睡眠的质量差，可以在医生的指导下服用安神补脑液、香砂安神丸或者枣仁安神胶囊等药物，这些药物都有安神、提高睡眠质量的作用。
睡眠的质量差，有可能和情绪不稳定、压力大或者身体某些部位不舒服、患有神经衰弱等原因有关系，应该针对病因进行治疗。如果患有神经衰弱，可以服用B族维生素、谷维素等药物。
如果身体有某些疾病，导致出现疼痛等症状难以入睡，应该积极的去除病因，治疗原发病。要稳定好情绪，保持心情舒畅，尽量选择合理的方式减缓生活和工作中的压力，可以多参加一些娱乐活动。