跑步跟腱疼痛应该减少活动，多注意休息，查明病因，及时治疗。
如果这种疼痛只是刚刚发生，与活动过量有关，近期避免剧烈跑步运动。可以用手指适当地按摩，热水袋或者热毛巾敷一敷，也可以外用一些活血止痛的膏药，疼痛的症状会逐步地改善和缓解。
如果疼痛不能缓解或者反复发作，可能是继发了跟腱炎，首先，可以采取局部的理疗，如烤灯照射、艾灸、针灸等，并且可以口服双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布等非甾体的止痛药。如果保守治疗无效，可以采取曲安奈德注射液封闭注射，或者微创手术治疗，减轻局部的水肿，促进无菌炎症的吸收，能够取得一定的效果。