有很多办法可以减肥。
比如饮食热量的控制，也就是节食减肥。另外运动减肥也是非常健康的减肥方式，还有针灸减肥、拔罐减肥、和减肥药物减肥等等。
但一切减肥都需要基于饮食和运动基础之上。饮食热量要控制全天的总热量，减肥期间要低热量饮食。每天热量摄入在1200千卡以内。并且要选择低热量的食物，每天运动方式可以选择有氧运动和无氧运动配合。必要时可以配合针灸减肥，以及在医生的指导之下应用药物减肥。