一熬夜就头晕的缓解方法如下：
首先，要避免继续熬夜，建议第二天适当地补一觉，保证充足的睡眠是缓解熬夜头晕最有效的办法。
其次，还可以嘱咐患者多喝温开水，通过水分的代谢改善神经系统功能，促进头晕症状的缓解。
另外，还可以通过泡热水澡缓解头晕症状，因为泡热水澡能够促进全身的血液循环，使全身的血管扩张，改善大脑神经中枢的供血、供氧，进而缓解头晕症状。
需要注意的是，平时一定要规律作息时间，每天要按时休息、按时起床，改掉熬夜的不良习惯，要保证大脑神经得到充分的休息。