女性保养卵巢，平时需要多吃些含蛋白质和维生素比较多的食物，特别需要多吃些含维生素C、D、E和钙比较多的食物，有助于保养卵巢。
因为维生素D和E，可以调理女性雌激素和孕激素分泌水平，调理女性卵巢功能，对保养卵巢非常有益。同时还需要坚持每天多喝茶，特别是一些花茶，每天最少饮用两杯以上，对保养卵巢也非常有帮助。
其次，还需要多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如大豆类食品和蜂蜜、蜂胶、山药等。