来月经时肚子疼，出现老想排便的现象，缓解的方法有以下几种：
1.痛经牵扯胃肠引起痉挛导致腹痛、老想排便，可以针对痛经现象予以有效缓解，包括一般家庭治疗和药物治疗，比如局部热敷、推拿或者服用解痉止痛的药物等。再者，饮食要吃清淡、易消化的食物，以免辛辣、寒凉性食物加重不适症状。
2.经期慢性胃肠炎发作引起腹痛、想排便，可以遵医嘱按照消化系统疾病进行治疗，包括使用质子泵抑制剂、改善消化保护、保护胃肠黏膜药物等，同时注意保暖，避免受凉。
3.经期急性盆腔炎发作引起小腹痛、里急后重感，需要及时在医生的指导下给予抗炎、对症等治疗，比如使用头孢类抗生素或喹诺酮类抗生素等。经期要加强卫生护理，勤更换卫生巾。