1.老年人小便时有头部打激灵的感觉。
2.年纪轻轻头发就白了好多，中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足。
3.睡觉时总出汗。
4.春天手脚冰凉。如果冬天肾精藏得够，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。
5.每天17～19点发低烧。
6.爱吃味道浓的东西，人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也会越来越弱，因而，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化。但是，也要注意如果发现盗汗、发低烧等这些情况，要排除一些其他感染性的疾病。