冬瓜荷叶茶不论什么时候喝，对减肥都不能达到实质性的作用，只能作为一个辅助的减肥方法。
因为冬瓜荷叶茶当中含有一定的膳食纤维和茶碱，可以促进肠道的蠕动。但是要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天进食的热量进行总体控制，对摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果加以控制。少吃高糖、高盐、高油、高蛋白的食物，并增加一定的运动量，每天消耗的热量要大于每天摄入的热量才能达到有效的减肥。
在减肥的过程中，患者每天进行30~40分钟的运动，可以进行跳操、跳绳、跑步、游泳，也可以进行球类运动，如打乒乓球、打羽毛球。通过运动消耗摄入体内过多的热量，使多余的热量不能通过脂肪的形式储存起来，才能达到真正意义上的减肥。