尿碘低具体多久可以补回来，与碘低的严重程度和补碘的方式有直接关系。
如果只是轻微的尿碘低，恢复的时间会短一些，一般通过饮食补充碘元素即可，可以适当多吃一些高碘的食物，比如海带、牡蛎、紫菜、海鱼。如果碘低得比较严重，在食疗补碘的同时，还可以在医生指导下服用补碘剂，需要的时间相对要长一些。
碘对于甲状腺激素的合成起着很重要的作用，尿碘低时间长了会导致甲状腺功能的减退，会出现乏力、怕冷、嗜睡、反应迟钝、面部水肿等不适的症状。一旦引起甲减，需要服用甲状腺激素治疗。但是也不能盲目补碘，以免碘过量又导致甲亢。