如果是由于肥胖所引起的血压增高，通过减轻体重是会起到降压的作用。
但并不是所有高血压通过降体重都能够起到降压的作用，特别是继发性高血压，比如由于肾脏疾病、内分泌疾病、颅脑疾病所引起的高血压，只有针对原发疾病进行治疗才能够起到降压的作用。但是，原发性高血压通过降低体重，对于辅助降压会有一定的作用。
日常的生活中要适量进行一些有氧的运动，但是运动的时间最好控制在30~60分钟左右，避免长时间运动，而且也要避免做剧烈运动。除此之外，还要调整好自己的生活，建立一个健康的方式。