减肥的过程中，应该做到膳食合理、营养搭配合适，避免微量元素缺失，才能防止在减肥过程中脱发。尽量不要采用饥饿的方法进行减肥，饥饿减肥很容易造成营养物质缺失，尤其是微量元素的缺失，导致脱发的发生。
减肥应该对每天的进食大卡进行总量的控制，粗粮、细粮、碳水化合物搭配合理，同时增加一定的运动量。脱发引起的原因除了进食量过少、营养物质缺乏导致以外，遗传因素、环境因素、年龄因素、免疫异常、服用某些药物、自身免疫疾病，都可能导致脱发的发生，其中遗传因素以雄性激素脱发为最为常见的因素。焦虑、紧张、抽烟、产后一些免疫性疾病，都可能导致脱发的发生。
在减肥过程中，要想做到尽量不脱发，就要合理膳食，同时增加一定的运动。