经期如果女性没有痛经、消化性溃疡等疾病，可以少量食辣。
辣性的食物当中也含有丰富的维生素和微量元素，以及膳食纤维素等，适当食辣能够为机体补充身体所需营养成分，同时辣性食物还能促进消化液分泌，使女性在经期食欲增强。
再者，辣性食物还有温中散寒、促进血液循环、暖胃驱寒等功效，少量进食辣子也能够加速脂肪代谢，降低女性在经期对疼痛的感觉，促进机体发汗能够加快体内毒素的排泄。但是经期不要过多食辣，以免可能会影响正常的经血运行，甚至加重痛经现象。