减肥期间尽量不要吃荔枝。因为荔枝中的糖分比较高，进入人体后会形成热量，引起人体发胖，不利于减肥。
再者，荔枝属于湿热性水果，过多食用荔枝还会导致人体出现皮肤瘙痒、上火的症状，所以减肥时期食用荔枝并不好。可以用其他低热量、低糖分的食物代替荔枝，比如猕猴桃、苹果、桃子等。
以上水果的热量与脂肪含量都不高，并且还含有大量的维生素、纤维素及微量元素，不仅可以抑制人体肠道对油脂的吸收利用，有利于促进人体的新陈代谢，减少人体因能量过多引起的肥胖。