中暑了恶心想吐，可以采取以下这些措施：
1.立即给患者降温。因为在中暑以后会有发热的现象，此时要控制体温，防止体温的上升。体温上升以后会导致症状加重，可以将患者转移到通风性良好的地方进行休息，也可以采取温水进行身体擦拭。
2.立即给患者使用一些药物。遵医嘱应用相关药物能够缓解中暑引起的恶心和想吐现象。用药的过程当中，注意观察患者的神情意识状况。
3.给患者饮水。中暑以后适当饮水，可以补充身体丢失的水分，可以促进病况的好转。中暑是一种多见的现象，炎热夏季没做好防暑措施，长期在高温环境下工作，容易发生中暑。