适当的进行运动是有助于缓解产后抑郁。产后抑郁症大多是因为女性在生完孩子之后，体内激素水平发生快速变化，生活习惯出现了一定的变化，情绪受到了一定的影响，多方面的原因导致抑郁症的发生。适当的运动可以缓解不良情绪，有利于放松身心，从而改善抑郁症的症状。
在日常生活中，产妇应该养成良好的生活习惯以及规律的作息习惯，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。
在平时生活中，还应该多和家人朋友进行沟通交流，舒缓不良的情绪。家人也要多理解、支持产妇，帮助产妇做一些力所能及的事情，缓解产妇的疲劳。如果抑郁症的情况比较严重，还应该及时去医院进行就诊，在医生的指导下进行对应的治疗。