睡眠不好的原因有很多，与年龄、习惯、心理性因素、病理性因素等密切相关。
1.年龄。一般随着年龄的增长，人的睡眠质量会降低，例如更年期的女性由于激素、心理状况等因素，会出现睡眠不佳的现象。
2.习惯。如果平时习惯熬夜，睡眠条件差，如吵闹、光线强、睡前喝茶、喝咖啡、睡前运动等，都会导致睡眠质量差，入睡困难，多梦等。
3.心理性因素。如长期生活中压力大、紧张、焦虑、恐惧等，可引起交感神经兴奋，导致不易入睡、睡眠质量差。
4.病理性因素。如果患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、嗜睡症等疾病，也会导致睡眠不佳，甚至做噩梦等。