女性来例假时体重增加先不要紧张，首先观察体重增加的幅度。
如果增加得不是很多，也可能是生理现象，因为女性在月经期间受体内激素水平的影响，会出现水钠潴留体重会有轻微增加，等月经过后就会自然恢复。
另外有些女性在月经期间饮食量增加，或者出现暴饮暴食，吃过多的甜食或者高热量的食物，也会导致体重增加。如果增加幅度较轻，等月经过后也会恢复正常，如果因为饮食营养过量引起的，可以控制饮食，适当运动。
并且在经期注意防寒保暖避免着凉。调节心情，规律睡眠，避免吃生冷辛辣寒凉的东西。