赵旸 副主任医师 北京大学人民医院
三级甲等 妇科
经期体重增加怎么回事
发布时间: 2022-07-22
01:24




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视频文字

女性在月经期由于雌激素水平分泌的增加,体内的水分和钠离子增多,会造成身体出现轻微的水肿,进而导致部分女性的体重增加。一般属于正常的生理现象,经期过后体重即可恢复正常。
建议女性在月经期间清淡饮食,不要摄入过多的盐,不要吃过咸的食物,以免加重水肿的现象。也不要进食过于刺激、辛辣食物。
可以配合进行较温和舒服的运动,如散步、瑜伽、慢跑等,不要过度焦虑或进行大量的运动。也要注意休息,保证有足够的睡眠。

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