暑湿就是暑热加湿，是夏天常见的疾病。其发病较急，早期症状有发热、头昏头重、微汗、口渴、胸闷、鼻塞等。遇到此症可以服用藿香正气水，或者清热祛湿可以予以改善。
饮食上宜吃清淡爽口的食物，忌食辛辣刺激油腻之品，生冷寒凉的食物也不建议多吃。清热祛湿的食物比如雪梨、莲藕、薏苡仁、绿豆等宜适当多食。
生活上作息规律，不熬夜，保证充足的睡眠和休息。适当的体育锻炼也必不可少，不仅可以增强体质，而且对于去除体内湿气也有好处。每周去刮痧或者拔火罐也是一个不错的选择。