采取控制饮食减肥的人群，在没达到减肥的目的之前最好不要放纵，避免反弹。
采取运动减肥的人，如果已经进行了许多天的运动，燃烧了很多的脂肪，可以稍微休息一天。但是不要吃油炸类的食品，预防脂肪增加，给减肥带来难度。采取药物减肥的人士，可以偶尔有一天不吃药物，但是不可以经常这样，不利于减肥。
不管是哪种方法减肥，都要注意饮食，不吃脂肪含量太高的食物，不利于减肥。再者减肥是一个漫长的过程，一定要有很大毅力，一直坚持才可以取得理想减肥效果。