关节扭伤早期采取冷敷，48小时后可以采取热敷。
关节扭伤后关节会出现肿胀、疼痛、瘀青、活动受限等，所以发生扭伤后要减少活动，避免下地负重。可以采取冷敷的方法，用凉毛巾或冰袋进行冷敷，一次20分钟一天3~4次可以减轻局部肿胀，使得疼痛得到缓解，同时要把肢体抬高有利于肿胀消除。
48小时后如果肿胀没有加重，可以采取热敷，用毛巾或中药热敷可以起到消肿止痛的作用，也可以外用活络油。所以，关节扭伤早期冷敷48小时后可以热敷。