心里有事就睡不着觉，应对处理方法主要是放松情绪，不要过度担心，比如听一听放松的音乐，或者通过运动分散注意力，在睡觉的时候关注自己的呼吸，而不去想其他事情。
如果自己无法调整情绪，难以控制担心事情，导致一直影响睡眠，建议到专科就诊，除外有没有抑郁症或焦虑症等这些疾病。
在明确诊断后，服用抗焦虑或者抗抑郁药物，当情绪好转之后，睡眠也就改善了。症状较轻的可以先服用中成药或者中药的汤剂治疗，如疏肝理气、调畅情志的药物，以改善睡眠，但最根本的还是调节心理状态。