肠易激综合征可以少量吃鱼，不可以一次性进食过多的鱼类食物，否则有可能会加重胃肠道的负担，也需要避免进食辛辣、刺激、油腻的食物。
应该要适当的增加食物纤维的摄入，适当的增加纤维的摄入，可以加速食物的运动而使排便顺利，应该要尽量的多吃瓜果、蔬菜、玉米、芹菜、白菜等。
在平时的生活当中需要定时、定量，不能暴饮、暴食，避免没有规律的饮食，而引起的肠道功能紊乱，否则有可能会导致肠易激综合征症状的加重，影响患者的日常生活以及生活质量。