对于卵巢的保养并没有特殊的方法，主要注重全身的维护，卵巢自然也会受到保护。以下几种食物可以对卵巢的维护起到一定的作用：
1.多吃雌激素含量高的食物，比如各种豆类以及豆制品、蜂王浆，可以补充体内雌激素，预防雌激素缺失导致的卵巢早衰。
2.多吃富含维生素C和维生素E的食物，也可以服用维生素片补充体内维生素。
3.多吃叶酸也可以保养卵巢。
总之，要做到饮食健康均衡。除了饮食可以保养卵巢之外，要保持心情愉悦，避免压力和熬夜。在月经期间避免生冷、刺激的食物，保持个人卫生，对于卵巢保养也有一定的功效。