血压高如果经常出现失眠多梦，首先要积极地进行自我调理，要保持良好的心理状态，不要紧张，也不要焦虑。
日常生活中避免长期处于过高的压力状态下，也不要过于劳累，夜间不要喝浓茶和咖啡，避免睡觉时间太晚。夜间可以给予镇静的药物或者一些具有改善睡眠作用的中成药服用，以改善失眠多梦的状态，避免因为失眠多梦引起血压的波动。
对于高血压需要采取规范的治疗，积极地改善生活方式，选择适合的控制血压的药物进行降压治疗，保持血压长期控制达标。