吃甜糯玉米可以帮助减肥，因为甜糯玉米含有丰富的粗纤维，而且所含的热量比较少，如果作为主食食用，可以增加饱腹感，而且热量摄入又不多，因此可以起到减肥的作用。
但是甜糯玉米中含有一定量的糖分，不可以过多食用，否则也有可能会导致摄入糖类过多转化成脂肪，引起肥胖。而且过多吃甜糯玉米还容易会导致出现腹痛、胀气等情况。
在减肥期间一定要控制饮食，无论是进食哪一种食物，都不应该过多食用，一定要注意量。除了控制饮食以外，要配合做运动才能起到更好的减肥效果。