每天不吃饭只吃玉米能够起到减肥的作用,但是这样会导致营养单调,很容易出现营养不良的情况。
因为玉米是粗粮,含有大量膳食纤维和淀粉,但是蛋白质含量以及其他维生素含量比较少。在减肥期间虽然要控制饮食,但是仍然需要适量摄入蛋白质。减肥期间可以选择三餐中的一餐用玉米来代替,例如早餐或晚餐,但是不应该三餐都吃玉米。
减肥期间并没有特别的饮食禁忌,其实很多食物都是可以食用。但是要注意量,不能过多食用,造成体内热量摄入过多,不利于减肥。
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