长骨刺是由于缺钙等原因造成。缺钙会造成骨密度下降、骨质疏松，造成病人出现长骨刺、浑身酸痛、腿脚抽筋、无力。
所以预防骨质疏松、长骨刺，可以适当的补充含有维生素D3的碳酸钙制剂，每天可以多晒太阳，这样有利于维生素D的合成，来促进钙质的吸收。在饮食上多吃牛奶、鸡蛋、虾皮等高钙的食物。
还要注意多做一些有氧运动，增强身体的素质。保证充足的睡眠和愉悦的心情，避免抽烟、酗酒、熬夜等。