如果患有腰肌劳损在急性发作期，通过佩戴护腰是能够明显保护腰部肌肉，还可以防止腰部受寒，对于治疗腰肌劳损是非常有益的。
但是腰肌劳损的治疗，主要应该改变不良的生活习惯，避免搬运重物，防止长期站立或者行走，而加重腰肌劳损的症状。如果伴随着严重的腰痛症状，可以口服非甾体消炎镇痛药、活血化瘀药物，及肌肉松弛药物缓解疼痛。待疼痛缓解后，可以五点支撑或小飞燕运动等方法，锻炼腰背部肌肉功能。有明显压痛部位，还可以给予痛点封闭治疗，还应该注意腰部的保护、保暖，防止受凉、受寒，从而导致腰肌劳损的复发。
积极的功能锻炼，可以防止腰肌劳损的复发。