女性小腹冰冷有宫寒现象，调理包括以下几方面：
1.饮食方面。宫寒的女性要多吃温热的食物，比如红枣、花生、姜茶等，避免进食生冷、寒凉性的食物。这样能帮助机体化解寒气，有助于宫寒调理。
2.药物方面。可以先进行临床辨证，明确宫寒类型是实寒还是虚寒。然后，给予温宫、化湿、祛寒等综合性治疗。能使气血通畅，缓解宫寒症状。
3.生活方面。宫寒的女性平时要养成良好的生活习惯，注意保暖。避免接触寒凉性物质，比如不要长时间用凉水洗澡、洗衣服等。同时，还可以进行适度活动，能更好地增加血液循环，有驱除宫寒的效果。同时，注意保持充足的睡眠，不要熬夜。以免损耗阳气，导致宫寒加重。