Q孕妇能吃牛羊肉吗?

2019-05-03
描述:

媳妇怀孕了,平时吃东西也很小心,看着都瘦了,我想给她做点好吃的补补,孕妇能吃牛羊肉吗?

A
牛玉敏 妇科 去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院 三级甲等
医生回答:

牛羊肉属于高蛋白类食物,里面含有丰富的蛋白质,脂肪以及其他的身体所需的营养物质。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。牛羊肉对孕妇来说是一个很好的补品。孕妇不仅能吃牛羊肉,对于缺铁贫血的孕妇还建议平时多吃一些牛羊肉。当然平时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果,保持自身的营养均衡。平时要保证孕妇的休息质量,保持心情愉快,避免产前抑郁。

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