冬天吃什么水果好

Q冬天吃什么水果好 女 2019-04-04

描述：

冬天是干燥寒冷的季节，容易遭受过多的内热。一旦冬天来临，我将会遭受过度的内热，或者牙龈肿痛，或者口腔溃疡。康复并不容易。我听说多吃水果不会引起过多的内热。请推荐冬天对我健康有益的水果。想要什么样的帮助：冬天吃什么样的水果？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

冬天，气候寒冷干燥，人体容易失水。此外，人们在冬天吃更多温暖的食物，这使得他们更容易遭受过多的内热。冬天，我们会变得懒惰，不想做运动，这就很难保证我们的健康。如果我们能吃些水果，那就好了。冬天天气干燥，所以很容易吃一些促进体液产生的水果来止渴，润喉去燥。多吃梨、甘蔗、苹果、桔子、香蕉、山楂等。有助于生津止渴、防止火气过大、口干舌燥、大便干燥等。此外，柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2，对人体非常有益。它被称为“抗炎水果”，对人体起着天然抗生素的作用。它具有抗菌、抗炎和增强人体免疫力等多种功能。柠檬蜂蜜水不仅是女性喜欢喝的减肥食谱，还具有缓解喉咙痛症状的作用，可以经常饮用。内热过多，可食用梨等清热泻火的水果，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管和上呼吸道有很好的润湿作用，还能帮助消化和增进食欲，具有很好的解热和利尿作用。每天吃一到两个梨可以有效缓解干燥，所以多吃点。此外，适合冬天吃的水果包括苹果、桔子、香蕉、山楂、甘蔗等。苹果能促进体液的生成，以解渴和健脾止泻。橙子能理气、开胃、消食、化痰。香蕉清热，润肠，降血压，预防痔疮；山楂能扩张血管，降低血脂，增强和调节心肌功能，具有防治冠状动脉粥样硬化的作用。甘蔗营养丰富，具有清热的功效。